Cette page s'adresse aux personnes qui débutent ou à leur enfants afin qu'ils comprennent ce qui leur est demandé lors d'un examen ou d'une competition .
Ces vidéos ont toutes été importées du web..

les positions en karaté sont trés importantes, à l'attention des débutants et des parents qui souvent ne comprennent pas pourquoi la réussite n'est pas au rendez-vous lors d'un examen ou d'une compétition kata. Souvent c'est parce que la position est trop imprécise, donc même si ces vidéos sont en japonais elle sont tout de même trés claires vu la qualité des intervenants. Je les ai insérés pour inciter les élèves à s'attacher à la forme précise des mouvements et des positions qui y sont démontrés.
3 positions essentielles (attention ce ne sont pas les seules!) ainsi que la rotation des hanches qui sont pour les arts martiaux japonais et plus particulièrement pour le karaté une caractéristique essentielle voire incontournable !

• Zen kutsu dachi
• Kokutsu dachi
• Kiba dachi
• Hanmi et gyaku hanmi ( ou shomen : devant soi )
  
  

• Kokustu dachi (centre de gravité vers l'arrière , tout en appuyant aussi sur la jambe avant, les pieds forme un L , les talons se trouvant sur la même ligne, les genous et orteils pointant dans la même direction.
  
  

Kiba dachi où la position du cavalier .Les pieds sont sur une même ligne, placés perpendiculairement à celle-ci, les orteils légérement rentrés ( le petit orteil, devant être à l'intérieur de la ligne externe du talon ), les genoux devant pointer "shomen" (c.a.d. devant soi) . le bassin et les genoux devant simultanément et respectivement exercer une poussée vers l'avant et vers l'exterieur. N'ayant pas trouvé, une vidéo spécifique qui traite cette position, je vous invite à regarder le kata tekki shodan ( premier d'une série de 3 katas ) dont elle est la caratéristique essentielle .Ici tekki shodan est pratiqué par senseï Osaka, actuel directeur technique de la JKA (japan karaté association) que nous avons reçu 4 fois à Paris, et que nous espérons recevoir à nouveau pour la saison 08 - 09.

Hanmi et gyaku hanmi (shomen) ou rotation des hanches, ce mouvement est récurent dans toutes les techniques de karaté et dans toutes les positions, le but étant de générer de la puissance via la rotation des hanches, certaines techniques générent celle-ci de hanmi vers gyaku hanmi ou l'inverse. Sur cette vidéo , le travail est illustré en milieu de video . Suivi d'une deuxieme video avec application des techniques trés explicite.

les blocages : il existe plusieurs blocages (parades pour les néophites ) selon que le niveau de l'attaque. Pour cela il est bon de parler avant des niveaux d'attaques. Jodan ( la base du coût au sommet de la tête ), Chudan (des épaules à la ceinture) et gedan au dessous de la ceinture. Par défaut quand on travaille seul (kihon), toutes les techniques doivent être exécutées sur une ligne qui partage verticalement la silhouette du pratiquant en son milieu. La hauteur par défaut étant pour les niveaux suivant :

• Jodan (niveau haut) : la bouche de la personne qui pratique
• chudan (niveau moyen) : le plexus solaire
• gedan (niveau bas) : l'entre-jambes
  
  ceci est trés bien démontré dans cette video Tsuyama senseï, nous noterez l'action des hanches dans l'exécution des tsuki.
  
  
  
  

• age uke (blocage devant le visage) mouvemnt de bas en haut ( video)
• soto uke (blocage niveau moyen ) de l'exterieur vers l'intérieur ( video)
• uchi uke (blocage niveau moyen) de l'interieur vers l'exterieur ( video)
• shuto uke chudan (blocage niveau moyen du tranchant de la main) intérieur vers exterieur (video)
• gedan baraï (blocage vers le bas ) de haut vers le bas ( video)
  
  Age uke : (retour à liste des blocages )
  
  
  
  

Soto uke (retour à liste des blocages )

uchi uke (retour à liste des blocages )

shuto uke : (retour à liste des blocages )

Gedan baraï : dans cette vidéo senseï Kagawa explique plusieurs techniques (kihon). En cours on entame généralement le kihon avec gedan baraï, techniques de blocages vers le bas, regarder cette vidéo vous y retrouverez les techniques précédentes. (retour à liste des blocages )


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Les techniques d'attaques et de contre-attaques :

il y a deux types :

• membres supérieurs ( mains fermés, mains ouvertes, coudes )
• membres inférieurs ( coups de pieds qui suivent une trajectoire précise, il y les techniques percutantes ( keage) et pénétrantes ( kekomi).

membres supérieurs

Jun tsuki ou Oïtsuki (coup de poing en poursuite et coup de poing en avançant d'un pas)


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Gyaku tsuki (coup de poing opposé à la jambe avant ) cette technique est souvent employée derrière un blocage ou une ésquive, bien que cela ne soit pas son seul usage !



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Uraken ( revers de poing ) cette technique est trés puissante et permet de briser une attaque, souvent accompagnée d'un mouvement d'anticipation, d'une esquive ou de simple contre-attaque.


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Les techniques de jambes




Mae geri
(coup pied de face en percussion)


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Mae geri
(coup pied de face en percussion)


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Mawashi geri (coup de pied circulaire )



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Yoko geri ( coup de pied tendu de côté)



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Yoko geri keage (coup de pied fouetté en percussion)

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ushiro geri (coup de pied arrière tendu )

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les hatas heian (Hei-an : Grande étendue - Tranquillité ) sont au nombre de cinq, ce sont les cinq premiers kata que l'on étudie quand on commence sa progression en karaté, les voici par senseï Osaka et les instructeurs de la JKA de l'époque.

L’apprentissage du 1er kata HEIAN SHODAN commence à partir du 9 ème et du 8 ème Kyu. Il porte préférentiellement sur l’étude de la posture ZEN KUTSU DACHI.
21 mouvements et environ 40 secondes.
Kiaï aux 9 ème et 17 ème mouvements. atteindre la vidéo

L’apprentissage du second kata HEIAN NIDAN commence à partir du 7 ème Kyu. Il permet plus particulièrement l’étude de la posture KO KUTSU DACHI.
26 mouvements et environ 45 secondes.Kiaï aux 11 ème et 26 ème mouvements. atteindre la vidéo

L’apprentissage du troisième kata HEIAN SANDAN commence à partir du 6 ème Kyu. Ce KATA est spécifiquement axé sur la posture KIBA DACHI.
20 mouvements et environ 40 secondes.Kiaï aux 10 ème et 20 ème mouvements. atteindre la vidéo

L’apprentissage du quatrième kata HEIAN YODAN commence à partir du 5 ème Kyu. Ce KATA consiste en une première étude de techniques plus complexes, portant sur les membres supérieurs.
27 mouvements et environ 50 secondes.Kiaï aux 13 ème et 25 ème mouvements. atteindre la vidéo

L’apprentissage du kata HEIAN GODAN commence à partir du 4 ème Kyu. Le cinquième KATA est une synthèse des 4 premiers. Toutefois avant d’aborder l’étude d’heian Godan, il faut une parfaite connaissance d’heian Shodan, Nidan, Sandan et Yodan.
23 mouvements et environ 50 secondes.Kiaï aux 12 ème et 19 ème mouvements.atteindre la vidéo


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(retour à la liste des Heian )

Tekki shodan : "cavalier de fer". Il y a sans doute un rapport avec le style de to-dé du nord de la Chine dans lequel on pratique des positions similaires à celles de ce kata. En effet, dans le kata tekki, la position des jambes appelée "posture du cavalier" revêt une très grande importance.
29 mouvements - kiai 15 et 29 - 50 secondes



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Tekki nidan "cavalier de fer". Il y a sans doute un rapport avec le style de to-dé du nord de la Chine dans lequel on pratique des positions similaires à celles de ce kata. En effet, dans le kata tekki, la position des jambes appelée "posture du cavalier" revêt une très grande importance.
24 mouvements - kiai 16 et 24 - 50 secondes


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Tekki sandan "cavalier de fer". Il y a sans doute un rapport avec le style de to-dé du nord de la Chine dans lequel on pratique des positions similaires à celles de ce kata. En effet, dans le kata tekki, la position des jambes appelée "posture du cavalier" revêt une très grande importance.
36 mouvements - kiai 16 et 36 - 50 secondes


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Bassaï daï :
Bassaï : bas (casser ou traverser), saï (la forteresse).Dai (grande forme).
42 mouvements - kiai 19 et 42 - 1 minute
"les mouvements de hanche particulièrement accentués de ce kata rappellent le mouvement du bélier contre le mur d'une forteresse". source - ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt


"Les mouvements de hanche particulièrement accentués de ce kata rappellent le mouvement du bélier contre le mur d'une forteresse.C'est pourquoi bassai dai est souvent traduit par "détruire la forteresse" . Il aurait été introduit par maître OYADOMORI et provient du tomari-te ou shuri-te de maître Itosu.Ce kata se retrouve dans de nombreux styles de karate differents, mais ce n'est qu'au sein de l'école de Itosu que les deux formes bassaidai et bassai sho furent développées."
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Kanku daï
kan (regard), ku (ciel). Concentration avant de libérer toute son énergie.
Dai (grand)  :
65 mouvements - kiai 15 et 64 - 1 minute 30


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extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt

Jion -
"amour de boudha et reconnaissance", kata transmis par des moines. L’état spirituel qui était sans doute attaché à ce kata au départ ne transparaît plus au cours des mouvements.
47 mouvements - kiai 17 et 47 - 1 minute


"Jion est d'un côté une notion de bouddhisme, d'un autre côté il est aussi le nom d'un temple dans lequel les arts martiaux étaient pratiqués sans relâche. Le salut chinois au début et à la fin du kata rappelle également ce temple. Avec ses techniques et ses positions de bases on peut parler d'un kata typique du shôtokan. Jion est considéré comme un des kata les plus traditionnels et prend ses racines dans le tomri -te."
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Hangetsu
- "demi-lune". La caractéristique de ce kata est que, plusieurs fois, on pose les pieds, puis on les déplace avec une contraction particulière, en leur faisant effectuer un trajet demi-circulaire, semblable à une demi-lune.
41 mouvements - kiai 11 et 40 - 1 minute



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Empi
"vol d’hirondelles", exprime la légèreté et la rapidité qui sont requises pour effectuer ce kata. Le nom n’exprime pas ici le sens du kata, mais un aspect superficiel de celui-ci.
37 mouvements - kiai 15 et 36 - 1 minute



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Bassaï sho
bas (casser ou traverser), saï (la forteresse). Sho : petite forme.
27 mouvements - kiai 17 et 25 - 1 minute



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Kan ku sho
kan (regard), ku (ciel). Concentration avant de libérer toute son énergie. sho (petite forme)
47 mouvements - kiai 28 et 47 - 1 minute



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Gan kaku -
"la grue sur le rocher". Dans ce kata certaines positions évoquent cette image.
42 mouvements - kiai 28 et 42 - 1 minute



La posture sur une jambe ( tsuru ashi dachi) rappelle celle d'une grue se préparant à sauter sur son assaillant. Ce kata vient du Tomari te.Il est intéressant de noter que le ichi ji gata enbusen, c'est à dire que le diagramme du kata suit la orme de japonais du chiffre un (1).
Les mouvements sur une même ligne devaient apprendre à combattre dans les ruelles étroites d'Okinawa. L'ancien nom du kata est chintô.
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Jitte -
10 mains. Ce kata offre la possibilité de faire face à 10 adversaires.
24 mouvements - kiai 13 et 24 - 1 minute


"Le nom de ce kata trouve son origine dans le fait qu'il apprend à combattre contre dix adversaires. D'après une autre interprétation , son nom provient de l'arme jitte, car son utilisation peut parfaitement être intégrée dans le déroulement du kata."
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
j'ajouterai que les mouvements de ce kata ressemble à la garde de l'arme "jite" et que les applications se révèlent efficace contre un baton tout comme est utilisée cette arme
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Niju shi ho
vingt-quatre pas. La désignation du kata correspond au nombre de déplacements.
33 mouvements - kiai 18 et 32 - 1 minute


"les deux premiers mouvements de nijû shi ho, en particulier, se veulent représentatifs des vagues venat se briser contre les rochers et en font le kata shôtkan par excellence. Le terme shôtokan contient lui même le mouvement des vagues de la mugissante forêt de pins . l'ancien nom du kata était ni sei shi."extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt

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Chinte .
chin (secrète), te (Main). La main secrète.
33 mouvements - kiai 28 et 32 - 1 minute


chinte ou la "main rare".
"Rare" doit être compris ici au sens d'exceptionnel. Dansce kata on rencontre beaucoup de mouvement circulaires et ondulatoire atypiques du style shôtokan, dont les techniques sont plutôt rectilignes. Chinte provient du shuri te.
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Sochin
sô (violence ou force), chin (calme). Certains passage de ce kata exigent violence ou force et calme en même temps.
40 mouvements - kiai 28 et 40 - 1 minute


"le nom de ce kata désigne également la position typique de ce kata, le sôchin dachi, qui signifie " fermement enraciné dans le sol". Au départ, ce kata devait apprendre à se défendre face à des attaques de bâton. Pour cette raison, les techniques de blocage sont exécutées avecune grande amplitude.Le premier nom de ce kata était hakko."
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Goju shi ho daï
Go ju shi ho : cinquante-quatre pas.Dai : grande forme
67 mouvements - kiai 59 et 66 - 1 minute 30



"Ce kata est le plus élevé du style shurit te , de maître ITOSU, FUNAKOSHI GICHIN le surnommait hokatu ( coups de pic vert) à cause de laressemblance de certaines techniques avec les coups de bec que donne un pic vert contre un arbre"
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Goju shiho sho -
Go ju shi ho : cinquante-quatre pas.sho : petite forme
65 mouvements - kiai 57 et 64 - 1 minute 30


"Le kata gojû shi ho sho appartient, tout comme la version dai, aux kata les plus avancés du shurite."
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Unsu -
Unsu : un (nuage), su (espace). Combat au dessus du nuage ou mains dans les nuages.
48 mouvements - kiai 36 et 48 - 1 minute


"Le mouvement de départ ainsi que le relever aprés le mawashi geri éxécuté au sol, symbolisent les mains écartant les nuages. Unsu, avec techniques trés variées, est un des kata les plus avancés. C'est également un kata très jeune, car il apparaît pour la première fois en 1922. D'après les dictionnaires consultés, la prononciation correcte des deux caractères de unsu devraient être unshu."
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Wankan -
Wankan : Nom d’origine chinoise. La couronne du roi.
22 mouvements - kiai 22 - 40 secondes


" Wankan est le kata le plus court du shôtôkan. Il provient du tomari te et ne comporte qu'un seul kiaï."
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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Meikyo
"miroir clair",
état de l’esprit pur qui reflète tout ce qu’il y a devant lui. Le nom évoque la condition de la conscience recherchée au cours du kata.
33 mouvements - kiai 25 et 33 - 1 minute


" Les premiers mouvements de ce kata symbolisent le lissage de la surface, afin qu'elle devienne paisible et lisse comme un miroir.Des écrits secrets et spirituels ont été associés au sankaku tobi (saut en triangle) de la fin du kata. L'ancien nom de meikyo était rohai."
extrait de L'ENCYCLOPEDIE DES ARTS MARTIAUX -Schlatt
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